PASSI ZEN
PASSI ZEN
Camminata, corsa e meditazione per attivare il tuo potenziale attraverso il movimento
COSA È IL LABORATORIO “PASSI ZEN”
“Passi Zen” è un laboratorio individuale o di gruppo che ti invita a scoprire il potenziale trasformativo del tuo corpo attraverso il movimento. Insieme, definiremo un obiettivo “sportivo” personalizzato, che potrebbe essere qualsiasi cosa, da camminare due volte a settimana a partecipare ad una gara podistica.
“Passi Zen” è un’esperienza unica in cui la camminata o la corsa diventano pratiche meditative in movimento, permettendoti di vivere il presente in tutta la sua bellezza e scoprire il tuo potenziale creativo.
Il percorso integra la camminata o la corsa con la meditazione e il Coaching ad ispirazione gestaltica per sviluppare le potenzialità latenti e la creatività del tuo corpo.
Non si tratta solo di raggiungere un obiettivo sportivo, ma piuttosto di utilizzarlo come “scusa” per attivare il movimento, l’energia e la sensibilizzazione del corpo.
Con “Passi Zen” il tuo corpo diventerà il tuo alleato nel percorso di crescita personale.
COME FUNZIONA IL LABORATORIO “PASSI ZEN”
“Passi Zen” è il tuo percorso personale verso il benessere e la scoperta del tuo potenziale creativo.
Attraverso cinque incontri esploreremo insieme, con l’aiuto del Ciclo di contatto della Gestalt, le risorse nascoste del tuo corpo per attivare il tuo potenziale.
In autonomia avrai accesso a esercizi e meditazioni guidate insieme alle tue uscite di corsa o camminata. Ti metterò a disposizione strumenti come file con attivazioni ed istruzioni scritte da utilizzare tra un incontro e l’altro.
Se vuoi sperimentare un esperienza di Coaching all’aperto, possiamo organizzare sessioni Outdoor nei parchi di Torino. Sarà un’opportunità unica per unire il benessere fisico con la crescita personale.
IL CICLO DI CONTATTO DELLA GESTALT NEL LABORATORIO “PASSI ZEN”
Esplorare il laboratorio “Passi Zen” significa immergersi nelle fasi del Ciclo di Contatto della Gestalt, un modello essenziale per comprendere e vivere un’esperienza trasformativa.
Questo ciclo si suddivide in fasi analoghe alle tappe dell’allenamento fisico e mentale, come descritto nel testo “Running with the Mind of Meditation” del monaco buddista e maratoneta Sakyong Mipham.
• Fase 1 – La Tigre: Inizia con la camminata meditativa e consapevole, un momento per connetterti con te stessa/o.
• Fase 2 – Il Leone: Qui definiamo un obiettivo di senso e un obiettivo “sportivo” che ti guida nel percorso.
• Fase 3 – Il Garuda: La fase del fluire, dove l’esperienza diventa naturale e armoniosa.
• Fase 4 – Il Drago: Viviamo l’esperienza, incontrando ogni sfida con la consapevolezza e la presenza mentale.
• Fase 5 – Il Cavallo del Vento: In questa fase, integriamo tutto ciò che hai appreso nel percorso.
In questo percorso scoprirai come le fasi si collegano alle tue esperienze personali e al potenziale creativo che risiede dentro di te.
